Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi sqwara z miasteczka Miechów. Mam przejechane 8670.95 kilometrów w tym 1554.67 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl
ROK 2011
button stats bikestats.pl
ROK 2012
button stats bikestats.pl
ROK 2013
button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy sqwara.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w kategorii

Giant TCR 1

Dystans całkowity:3692.41 km (w terenie 23.88 km; 0.65%)
Czas w ruchu:153:55
Średnia prędkość:23.56 km/h
Maksymalna prędkość:76.53 km/h
Suma podjazdów:34167 m
Maks. tętno maksymalne:202 (104 %)
Maks. tętno średnie:193 (99 %)
Suma kalorii:118142 kcal
Liczba aktywności:65
Średnio na aktywność:56.81 km i 2h 26m
Więcej statystyk
  • DST 5.51km
  • Czas 00:16
  • VAVG 20.66km/h
  • VMAX 45.76km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • Podjazdy 54m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do pracy oraz z pracy

Sobota, 11 maja 2013 · dodano: 11.05.2013 | Komentarze 0

Rowerkiem do pracy i z pracy
Kategoria Giant TCR 1, praca


  • DST 4.98km
  • Czas 00:13
  • VAVG 22.98km/h
  • VMAX 45.96km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • Podjazdy 77m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do pracy oraz z pracy

Środa, 8 maja 2013 · dodano: 08.05.2013 | Komentarze 0

Kategoria Giant TCR 1, praca


  • DST 5.07km
  • Czas 00:13
  • VAVG 23.40km/h
  • VMAX 44.79km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • Podjazdy 77m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do pracy oraz z pracy

Wtorek, 7 maja 2013 · dodano: 07.05.2013 | Komentarze 0

Kategoria Giant TCR 1, praca


  • DST 12.96km
  • Czas 00:29
  • VAVG 26.81km/h
  • VMAX 51.60km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 184 ( 94%)
  • HRavg 170 ( 87%)
  • Kalorie 478kcal
  • Podjazdy 81m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szybka niedzielna przejażdżka

Niedziela, 5 maja 2013 · dodano: 05.05.2013 | Komentarze 0

Dziś słońce świeciło jedyny dzień w Długim Weekendzie a ja mogłem tylko na 30min na rower wyskoczyć bo plany inne już były.
Kategoria Giant TCR 1, Trening


  • DST 28.45km
  • Czas 01:16
  • VAVG 22.46km/h
  • VMAX 55.50km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 170 ( 87%)
  • HRavg 136 ( 70%)
  • Kalorie 863kcal
  • Podjazdy 161m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przejażdżka

Wtorek, 30 kwietnia 2013 · dodano: 30.04.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj wyjechałem na krótką przejażdżkę w celu rozciągnięcia obolałych mięśni. Jednak brevet w niedzielę oraz wczorajsza gra w piłkę dwu godzinna dała o sobie popalić i zakwasy się pojawiły.

Dlatego dziś jechałem rekreacyjnie i oglądałem jak w polu rolnicy próbują nadrobić z powodu przeciągającej się zimy, jak przyroda budzi się do życia.

Tępo wolne ale naprawdę lepiej się czuje niż przed przejażdżka :)
Kategoria Giant TCR 1, Trening


  • DST 207.68km
  • Czas 09:10
  • VAVG 22.66km/h
  • VMAX 58.61km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 189 ( 97%)
  • HRavg 151 ( 77%)
  • Kalorie 7437kcal
  • Podjazdy 1775m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Brevet - Miechów 200km

Niedziela, 28 kwietnia 2013 · dodano: 29.04.2013 | Komentarze 0

Dziś mój wielki sprawdzian był! Pierwszy raz miałem przejechać 200 km za jednym podejściem i udało mi się. Na początku byłem pełny obaw gdyż zaraz po starcie rozpadało się i 50 km przejechałem w deszczu. Potem 150 w przemoczonych ciuchach jechałem a temperatura nie przekroczyła 10 stopni :/

Na 90-100 km dopadł mnie kryzys byłem wyziębiony aż dostawałem drgawek, na szczęście kolega dodał mi otuchy i i dociągnął mnie na kole do Kluczy i tam zjadłem obiad który był w planie brevetu, po zjedzeniu i ogrzaniu się w restauracji dostałem drugiego oddechu i sił, myśl że zostało już tylko 90 km tylko wzmocniła mnie i pojechaliśmy dalej, z biegiem km koledzy zaczęli słabnąć i tempo też szybko spadało. Na szczęście udało nam się dowieź wszystkich, choć raz było już groźnie z obawy zę jeden z nas nie dojedzie.

Impreza bardzo udana i jestem zadowolony, mój test na 200km wyszedł pozytywnie dałem radę :D Bardzo dziękuje organizatorom (Bikeholiką) za zorganizowanie imprezy i mogę już powiedzieć żę wezmę udział następne edycji :)

  • DST 49.24km
  • Czas 02:10
  • VAVG 22.73km/h
  • VMAX 56.47km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 183 ( 94%)
  • HRavg 139 ( 71%)
  • Kalorie 1525kcal
  • Podjazdy 661m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wolbrom trening po pracy

Czwartek, 25 kwietnia 2013 · dodano: 25.04.2013 | Komentarze 0

Dziś po pracy wraz z Wojtkiem i "Jaśkiem" postanowiliśmy przejechać się treningowo rekreacyjnie do Wolbromia, tempo nie było mega szybko ale za to mogłem sobie pojeździć na kadencji wysokiej i bez obciążeń :D Ogólnie bardzo fajna przejażdżka w miłym towarzystwie :)
Kategoria Giant TCR 1, Trening


  • DST 69.01km
  • Czas 03:01
  • VAVG 22.88km/h
  • VMAX 63.29km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 189 ( 97%)
  • HRavg 157 ( 80%)
  • Kalorie 2633kcal
  • Podjazdy 692m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pierwsza w tym sezonie przejażdżka do Ojcowa

Sobota, 20 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 0

Pierwsza w tym sezonie przejażdżka do Ojcowa zaliczona :) Jednak przejażdżki nie zaliczę do najprzyjemniejszej, z powodu wiejącego coraz silniej wiatru ta przejażdżka to zamieniła się w walkę o dojechanie i przejechanie trasy :/ Droga powrotna to koszmar, wiatr napierał tak silnie że zwalniałem jadąc z górki :/ A ostanie km pokonałem z bólem i piekącymi udami ale i tak jestem bardzo zadowolony :)
Kategoria Giant TCR 1, Trening


  • DST 45.23km
  • Czas 01:50
  • VAVG 24.67km/h
  • VMAX 60.95km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 186 ( 95%)
  • HRavg 153 ( 78%)
  • Kalorie 1521kcal
  • Podjazdy 361m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przejażdżka na kolarce

Czwartek, 18 kwietnia 2013 · dodano: 18.04.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj najcieplejszy dzień tego kwietnia, 20 stopni o godzinie 18 :) postanowiłem przejechać się z Wojtkiem na kolarkach, nie powiem bo zima długa i nogi odwykły od długiego kręcenia ale i tak fajnie się jechało :)
Kategoria Giant TCR 1, Trening


  • DST 51.98km
  • Czas 02:25
  • VAVG 21.51km/h
  • VMAX 61.37km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 193 ( 99%)
  • HRavg 145 ( 74%)
  • Kalorie 1842kcal
  • Podjazdy 433m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

niedzielna przejażdżka

Niedziela, 14 kwietnia 2013 · dodano: 14.04.2013 | Komentarze 0

Pierwsza niedziela tego roku gdzie można było pojeździć na rowerze. W końcu pogoda i czas wolny zgrały się u mnie :) Rano wstałem za oknem słonecznie a termometr pokazuje 11 stopni, szybko śniadanie i na rower. Okazało się jednak że oprócz dobrej temperatury i słońca jest też silny wiatr. Prawie 2/3 mojej przejażdżki to jazda pod wiatr ale i tak zadowolony jestem :) Teraz tylko zwiększać km wyjazdów ale do tego muszę mieć więcej czasu :)
Kategoria Giant TCR 1, Trening