Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi sqwara z miasteczka Miechów. Mam przejechane 8622.43 kilometrów w tym 1554.67 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.67 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl
ROK 2011
button stats bikestats.pl
ROK 2012
button stats bikestats.pl
ROK 2013
button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy sqwara.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2013

Dystans całkowity:547.52 km (w terenie 38.96 km; 7.12%)
Czas w ruchu:25:11
Średnia prędkość:21.74 km/h
Maksymalna prędkość:63.29 km/h
Suma podjazdów:5046 m
Maks. tętno maksymalne:194 (100 %)
Maks. tętno średnie:157 (80 %)
Suma kalorii:19809 kcal
Liczba aktywności:11
Średnio na aktywność:49.77 km i 2h 17m
Więcej statystyk
  • DST 28.45km
  • Czas 01:16
  • VAVG 22.46km/h
  • VMAX 55.50km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 170 ( 87%)
  • HRavg 136 ( 70%)
  • Kalorie 863kcal
  • Podjazdy 161m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przejażdżka

Wtorek, 30 kwietnia 2013 · dodano: 30.04.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj wyjechałem na krótką przejażdżkę w celu rozciągnięcia obolałych mięśni. Jednak brevet w niedzielę oraz wczorajsza gra w piłkę dwu godzinna dała o sobie popalić i zakwasy się pojawiły.

Dlatego dziś jechałem rekreacyjnie i oglądałem jak w polu rolnicy próbują nadrobić z powodu przeciągającej się zimy, jak przyroda budzi się do życia.

Tępo wolne ale naprawdę lepiej się czuje niż przed przejażdżka :)
Kategoria Giant TCR 1, Trening


  • DST 207.68km
  • Czas 09:10
  • VAVG 22.66km/h
  • VMAX 58.61km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 189 ( 97%)
  • HRavg 151 ( 77%)
  • Kalorie 7437kcal
  • Podjazdy 1775m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Brevet - Miechów 200km

Niedziela, 28 kwietnia 2013 · dodano: 29.04.2013 | Komentarze 0

Dziś mój wielki sprawdzian był! Pierwszy raz miałem przejechać 200 km za jednym podejściem i udało mi się. Na początku byłem pełny obaw gdyż zaraz po starcie rozpadało się i 50 km przejechałem w deszczu. Potem 150 w przemoczonych ciuchach jechałem a temperatura nie przekroczyła 10 stopni :/

Na 90-100 km dopadł mnie kryzys byłem wyziębiony aż dostawałem drgawek, na szczęście kolega dodał mi otuchy i i dociągnął mnie na kole do Kluczy i tam zjadłem obiad który był w planie brevetu, po zjedzeniu i ogrzaniu się w restauracji dostałem drugiego oddechu i sił, myśl że zostało już tylko 90 km tylko wzmocniła mnie i pojechaliśmy dalej, z biegiem km koledzy zaczęli słabnąć i tempo też szybko spadało. Na szczęście udało nam się dowieź wszystkich, choć raz było już groźnie z obawy zę jeden z nas nie dojedzie.

Impreza bardzo udana i jestem zadowolony, mój test na 200km wyszedł pozytywnie dałem radę :D Bardzo dziękuje organizatorom (Bikeholiką) za zorganizowanie imprezy i mogę już powiedzieć żę wezmę udział następne edycji :)

  • DST 49.24km
  • Czas 02:10
  • VAVG 22.73km/h
  • VMAX 56.47km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 183 ( 94%)
  • HRavg 139 ( 71%)
  • Kalorie 1525kcal
  • Podjazdy 661m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wolbrom trening po pracy

Czwartek, 25 kwietnia 2013 · dodano: 25.04.2013 | Komentarze 0

Dziś po pracy wraz z Wojtkiem i "Jaśkiem" postanowiliśmy przejechać się treningowo rekreacyjnie do Wolbromia, tempo nie było mega szybko ale za to mogłem sobie pojeździć na kadencji wysokiej i bez obciążeń :D Ogólnie bardzo fajna przejażdżka w miłym towarzystwie :)
Kategoria Giant TCR 1, Trening


  • DST 10.26km
  • Teren 10.26km
  • Czas 00:37
  • VAVG 16.64km/h
  • VMAX 41.87km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 184 ( 94%)
  • HRavg 151 ( 77%)
  • Kalorie 494kcal
  • Podjazdy 72m
  • Sprzęt Giant Rainer Disc
  • Aktywność Jazda na rowerze

Miechów na rowery - 24-04-2012

Środa, 24 kwietnia 2013 · dodano: 24.04.2013 | Komentarze 0

Pierwszy w sezonie "Miechów na rowery" postanowiliśmy przejechać bardzo spokojnie po lesie ciesząc oczy jak budzi się do życia przyroda z bardzo a to bardzo dużym opóźnieniem, dlatego też zaliczyliśmy rundkę w koło lasu "Chodówki" a potem skończyliśmy zjazd piwkiem :)

  • DST 69.01km
  • Czas 03:01
  • VAVG 22.88km/h
  • VMAX 63.29km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 189 ( 97%)
  • HRavg 157 ( 80%)
  • Kalorie 2633kcal
  • Podjazdy 692m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pierwsza w tym sezonie przejażdżka do Ojcowa

Sobota, 20 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 0

Pierwsza w tym sezonie przejażdżka do Ojcowa zaliczona :) Jednak przejażdżki nie zaliczę do najprzyjemniejszej, z powodu wiejącego coraz silniej wiatru ta przejażdżka to zamieniła się w walkę o dojechanie i przejechanie trasy :/ Droga powrotna to koszmar, wiatr napierał tak silnie że zwalniałem jadąc z górki :/ A ostanie km pokonałem z bólem i piekącymi udami ale i tak jestem bardzo zadowolony :)
Kategoria Giant TCR 1, Trening


  • DST 45.23km
  • Czas 01:50
  • VAVG 24.67km/h
  • VMAX 60.95km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 186 ( 95%)
  • HRavg 153 ( 78%)
  • Kalorie 1521kcal
  • Podjazdy 361m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przejażdżka na kolarce

Czwartek, 18 kwietnia 2013 · dodano: 18.04.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj najcieplejszy dzień tego kwietnia, 20 stopni o godzinie 18 :) postanowiłem przejechać się z Wojtkiem na kolarkach, nie powiem bo zima długa i nogi odwykły od długiego kręcenia ale i tak fajnie się jechało :)
Kategoria Giant TCR 1, Trening


  • DST 17.28km
  • Czas 00:50
  • VAVG 20.74km/h
  • VMAX 49.27km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 175 ( 90%)
  • HRavg 136 ( 70%)
  • Kalorie 571kcal
  • Podjazdy 126m
  • Sprzęt Giant Rainer Disc
  • Aktywność Jazda na rowerze

Szybka przejażdżka

Środa, 17 kwietnia 2013 · dodano: 17.04.2013 | Komentarze 0

Dziś dużo czasu nie było, bo spieszyłem się oglądać mecz Wisełki, niestety ale przegrała :(

  • DST 23.47km
  • Teren 23.47km
  • Czas 01:30
  • VAVG 15.65km/h
  • VMAX 45.37km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 189 ( 97%)
  • HRavg 148 ( 76%)
  • Kalorie 1173kcal
  • Podjazdy 217m
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wiosenna przejażdżka w lesie

Wtorek, 16 kwietnia 2013 · dodano: 16.04.2013 | Komentarze 0

Dziś wykorzystując ładną pogodę oraz słońce po pracy postanowiłem wjechać w las licząc że będzie sucho na tyle że możne będzie przejechać :). Ogólnie było sucho i przejezdnie, czasem co prawda spotkała mnie niespodzianka w po stacji lodu (zmarznięty zbity śnieg) resztki ale tak to dało się pokręcić, niestety ale moje opony okazały się złym doborem do mieszanki błota i liści, niestety ale założyłem za mały bieżnik. Ale i tak udało mi się 23km w terenie wykręcić :)

  • DST 51.98km
  • Czas 02:25
  • VAVG 21.51km/h
  • VMAX 61.37km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • HRmax 193 ( 99%)
  • HRavg 145 ( 74%)
  • Kalorie 1842kcal
  • Podjazdy 433m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

niedzielna przejażdżka

Niedziela, 14 kwietnia 2013 · dodano: 14.04.2013 | Komentarze 0

Pierwsza niedziela tego roku gdzie można było pojeździć na rowerze. W końcu pogoda i czas wolny zgrały się u mnie :) Rano wstałem za oknem słonecznie a termometr pokazuje 11 stopni, szybko śniadanie i na rower. Okazało się jednak że oprócz dobrej temperatury i słońca jest też silny wiatr. Prawie 2/3 mojej przejażdżki to jazda pod wiatr ale i tak zadowolony jestem :) Teraz tylko zwiększać km wyjazdów ale do tego muszę mieć więcej czasu :)
Kategoria Giant TCR 1, Trening


  • DST 20.35km
  • Czas 01:02
  • VAVG 19.69km/h
  • VMAX 47.71km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 194 (100%)
  • HRavg 140 ( 72%)
  • Kalorie 739kcal
  • Podjazdy 189m
  • Sprzęt Giant Rainer Disc
  • Aktywność Jazda na rowerze

11-4-04-2013 Wiosenna przejażdżka, rozprostowanie kości

Czwartek, 11 kwietnia 2013 · dodano: 11.04.2013 | Komentarze 0