Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi sqwara z miasteczka Miechów. Mam przejechane 8622.43 kilometrów w tym 1554.67 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.67 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl
ROK 2011
button stats bikestats.pl
ROK 2012
button stats bikestats.pl
ROK 2013
button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy sqwara.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2013

Dystans całkowity:694.98 km (w terenie 127.67 km; 18.37%)
Czas w ruchu:34:15
Średnia prędkość:20.29 km/h
Maksymalna prędkość:69.71 km/h
Suma podjazdów:7600 m
Maks. tętno maksymalne:191 (98 %)
Maks. tętno średnie:168 (86 %)
Suma kalorii:21047 kcal
Liczba aktywności:14
Średnio na aktywność:49.64 km i 2h 26m
Więcej statystyk
  • DST 50.52km
  • Teren 50.52km
  • Czas 02:52
  • VAVG 17.62km/h
  • VMAX 62.12km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 178 ( 91%)
  • HRavg 126 ( 64%)
  • Kalorie 1445kcal
  • Podjazdy 538m
  • Sprzęt Giant Rainer Disc
  • Aktywność Jazda na rowerze

Miechów na rowery 31 lipca 2013

Środa, 31 lipca 2013 · dodano: 31.07.2013 | Komentarze 0



  • DST 55.24km
  • Czas 02:16
  • VAVG 24.37km/h
  • VMAX 62.70km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 191 ( 98%)
  • HRavg 147 ( 75%)
  • Kalorie 1560kcal
  • Podjazdy 616m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Jazda po przerwie

Wtorek, 30 lipca 2013 · dodano: 30.07.2013 | Komentarze 0

Kategoria Giant TCR 1, Trening


  • DST 45.20km
  • Czas 02:29
  • VAVG 18.20km/h
  • VMAX 68.93km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 175 ( 90%)
  • HRavg 119 ( 61%)
  • Kalorie 1071kcal
  • Podjazdy 481m
  • Sprzęt Giant Rainer Disc
  • Aktywność Jazda na rowerze

Miechów na rowery 24 lipca 2013

Środa, 24 lipca 2013 · dodano: 24.07.2013 | Komentarze 0



  • DST 59.85km
  • Czas 02:31
  • VAVG 23.78km/h
  • VMAX 65.82km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 190 ( 97%)
  • HRavg 135 ( 69%)
  • Kalorie 1441kcal
  • Podjazdy 952m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Jazda po przerwie

Wtorek, 23 lipca 2013 · dodano: 23.07.2013 | Komentarze 0

Kategoria Giant TCR 1, Trening


  • DST 35.37km
  • Czas 01:50
  • VAVG 19.29km/h
  • VMAX 57.64km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • Podjazdy 291m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Z Jolą

Niedziela, 21 lipca 2013 · dodano: 21.07.2013 | Komentarze 0



  • DST 46.04km
  • Czas 02:05
  • VAVG 22.10km/h
  • VMAX 56.47km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 181 ( 93%)
  • HRavg 132 ( 68%)
  • Kalorie 1127kcal
  • Podjazdy 495m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Oj nie chce mi się

Wtorek, 16 lipca 2013 · dodano: 16.07.2013 | Komentarze 0

Oj jakoś ostatnio ma niechęć do roweru i kręcenia, jak mi się nie chce ;/
Kategoria Giant TCR 1, Trening


  • DST 88.65km
  • Czas 02:57
  • VAVG 30.05km/h
  • VMAX 49.77km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 188 ( 96%)
  • HRavg 168 ( 86%)
  • Kalorie 2851kcal
  • Podjazdy 378m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

IV Kluczborski Wyścig w Kluczborku o Beczułkę Miodu

Niedziela, 14 lipca 2013 · dodano: 14.07.2013 | Komentarze 0

IV Kluczborski Wyścig w Kluczborku o Beczułkę Miodu


Na ten wyścig pojechałem z Grześkiem i Jerzym a Kamil miał dojechać do nas na miejscu, ekipa zebrana więc wyścig się zapowiadał fajnie i w doborowym towarzystwie. Ja przepisałem się z dystansu 165km na 86km gdyż dopiero co wyleczyłem naderwany mięsień w kolanie.

Przygotowania zaczęliśmy już w piątek pakując swój sprzęt do auta

W sobotę wyjazd o 4 rano do Kluczborka na zawody, droga długa a przez nawigację Grześka nie dało rady nawet się przespać :/. Pogoda w Miechowie przed wyjazdem nie zachwycała lało i wiało. Ale liczyliśmy że na miejscu pogoda będzie zupełnie inna. Niestety ale i w Kluczborku lało i było bardzo wietrznie. Jednak pomimo pogody "barowej" wystartowałem

Na trasie deszcz przestawał i zaczynał tak samo z wiatrem raz był bardzo słaby aby za zakrętem dmuchać z dwojoną siła. Po przejechaniu połowy dystansu byłem przemoczony całkowicie a w dodatku jechałem solo bo albo kolarze którzy jechali moje tempo wysiadali na hopkach albo ja nie mogłem utrzymać koła innym. Na 50km udało mi się dogonić grupkę z którą mogłem jechać w peletoniku, moja grupka jeszcze wchłonęła kilka osób i w sumie uformował się 10 osobowy peleton. Jednak nie wszyscy wychodzili na zmiany, pracowało nas w sumie 3-4 osoby a reszta po prostu się wiozła, taka praca dała jednak znać o sobie gdyż około 10km przed metą nasze tempo spadło o parę km. Wcześniej bo około 65km udało mi się dogonić Jerzego który jechał dystans Mega 165km i startował kilka minut przede mną. Wracając do mnie i mojego pociągu, przed metą były jeszcze dwie hopki które można było określić jako "podjazdy do garażów" na których podkręciliśmy tempo i osoby wiozące się na gapę odpadły. Finisz nie był chyba do końca przemyślany przez organizatora gdyż ostatnie 5 km wyglądało tak: podjazd i zjazd bo tarce, potem wjazd na drogę krajową i z niej skręt w LEWO w miasto, tam światło a potem korek (minęliśmy go jadąc pod front z lewej strony), następnie zerwany asfalt i roboty drogowe z nich wpadamy na kostkę brukową w centrum miasta potem dwa ronda ze strzałkami narysowanymi po wyjechaniu z nich. Po minięciu tego toru przeszkód zgodnie wjechaliśmy na metę puszczając damę przodem.
Tak więc mimo pogody i mega finiszu, przyznaję że impreza była fajna i dojechanie do mety bardzo mnie Cieszy.
Co do moich kompanów to z Mega dojechał tylko Jerzy i szacunek dla niego za siłę woli i determinację. Choć przez finisz w mieście i złym oznakowaniu zgubił się na 2 km przed metą i kluczył parę minut szukając prawidłowej drogi. Reszta skróciła dystans z mega na mini przez panujące warunki pogodowe.
Kategoria Giant TCR 1, Zawody


  • DST 51.21km
  • Czas 02:02
  • VAVG 25.19km/h
  • VMAX 63.87km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 184 ( 94%)
  • HRavg 141 ( 72%)
  • Kalorie 1466kcal
  • Podjazdy 426m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przejażdżka z Michałem i Wojtkiem

Czwartek, 11 lipca 2013 · dodano: 11.07.2013 | Komentarze 0

Kategoria Giant TCR 1, Trening


  • DST 48.76km
  • Teren 48.76km
  • Czas 02:33
  • VAVG 19.12km/h
  • VMAX 61.14km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 183 ( 94%)
  • HRavg 132 ( 68%)
  • Kalorie 1294kcal
  • Podjazdy 564m
  • Sprzęt Giant Rainer Disc
  • Aktywność Jazda na rowerze

Miechów na rowery 10 lipca 2013

Środa, 10 lipca 2013 · dodano: 10.07.2013 | Komentarze 0



  • DST 25.72km
  • Czas 04:21
  • VAVG 5.91km/h
  • VMAX 52.38km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 187 ( 96%)
  • HRavg 144 ( 74%)
  • Kalorie 3072kcal
  • Podjazdy 983m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Przejażdżka, rozgrzewkowo - rekreacyjna

Poniedziałek, 8 lipca 2013 · dodano: 08.07.2013 | Komentarze 0

Dziś jazda zapowiadała się super, ekipa wyborowa i do jazdy i do wyborowej :D Ale niestety noga nie wyleczyła się jeszcze do końca i szybko odpadłem od peletonu, stwierdziłem że jednak lepiej dla mnie i nogi wyjdzie jeżeli pojadę wolniej, pokręcę bez obciążeń aby rozruszać mięśnie i nie zastać się.
Kategoria Giant TCR 1, Trening