Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi sqwara z miasteczka Miechów. Mam przejechane 8670.95 kilometrów w tym 1554.67 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.40 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl
ROK 2011
button stats bikestats.pl
ROK 2012
button stats bikestats.pl
ROK 2013
button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy sqwara.bikestats.pl
Wpisy archiwalne w kategorii

Giant TCR 1

Dystans całkowity:3692.41 km (w terenie 23.88 km; 0.65%)
Czas w ruchu:153:55
Średnia prędkość:23.56 km/h
Maksymalna prędkość:76.53 km/h
Suma podjazdów:34167 m
Maks. tętno maksymalne:202 (104 %)
Maks. tętno średnie:193 (99 %)
Suma kalorii:118142 kcal
Liczba aktywności:65
Średnio na aktywność:56.81 km i 2h 26m
Więcej statystyk
  • DST 47.89km
  • Czas 01:55
  • VAVG 24.99km/h
  • VMAX 54.13km/h
  • Temperatura 26.0°C
  • HRmax 188 ( 96%)
  • HRavg 142 ( 73%)
  • Kalorie 1416kcal
  • Podjazdy 493m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Miechów na rowery 19 czerwiec 2013

Środa, 19 czerwca 2013 · dodano: 19.06.2013 | Komentarze 0

Kolejna edycja imprezy "Miechów na rowery"
Kategoria Giant TCR 1, Trening


  • DST 51.87km
  • Czas 02:08
  • VAVG 24.31km/h
  • VMAX 62.90km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 188 ( 96%)
  • HRavg 139 ( 71%)
  • Kalorie 1493kcal
  • Podjazdy 383m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Piątek - niecodzienny bo rowerowo :)

Piątek, 14 czerwca 2013 · dodano: 14.06.2013 | Komentarze 0

Oj nie codzień mogę w piątek po pedałować, dlatego też bardzo się cieszę że dziś mogłem i to w dobrym towarzystwie :)
Kategoria Trening, Giant TCR 1


  • DST 37.78km
  • Czas 01:36
  • VAVG 23.61km/h
  • VMAX 62.31km/h
  • Temperatura 22.0°C
  • HRmax 183 ( 94%)
  • HRavg 142 ( 73%)
  • Kalorie 1162kcal
  • Podjazdy 384m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening po pracy - szybki

Czwartek, 13 czerwca 2013 · dodano: 13.06.2013 | Komentarze 0

Kategoria Giant TCR 1, Trening


  • DST 150.00km
  • Czas 05:02
  • VAVG 29.80km/h
  • VMAX 43.42km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • HRmax 169 ( 87%)
  • HRavg 193 ( 99%)
  • Kalorie 4867kcal
  • Podjazdy 477m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

III Supermaraton Jastrzębi Łaskich

Niedziela, 9 czerwca 2013 · dodano: 10.06.2013 | Komentarze 0

III Supermaraton Jastrzębi Łaskich

Dla mnie pierwszy Supermaraton Jastrzębi Łaskich i pierwszy start w zawodach na kolarce. Muszę przyznać że dobra impreza, dobra zabawa i mogę powiedzieć start udany, ale po kolei :)

3:00 budzik dzwoni, już miałem rzucać komórkę gdy zobaczyłem na wyświetlaczu "Maraton Łask", zebrałem się z wyrka szybkie śniada i już pod dom Wojtek podjeżdża. Szybkie pakowanie roweru i pojechaliśmy po Grześka i Michała.

4:00 wyjazd z miechowa do Łask, droga szybko mija, w dobrym towarzystwie to się nudzić nie da :)

7:00 podjechaliśmy pod biuro zawodów, wypakowanie naszego sprzętu, odbiór numerków i pakietów startowych :) tak więc pozostało nam czekać do "godziny zero" mój start przypadał o 9:26, byłem w szczęśliwej grupie numer 13:D, ale Grzesiek i tak trafił grupę VIP numer 1 :)

9:26 po obejrzeniu startu Grześka i Wojtka przyszła moja kolej, stojąc na linii startowej usłyszałem jeszcze jak Michał krzyczy powodzenia i START.
kochanie własnie wystartowałem, trzymaj kciuki

a tak serio zapomniałem włączyć endomondo i włączałem podczas startu i nie zdążyłem przed ruszeniem.


Ok ale do rzeczy, ruszyła maszyna ospale (fotka wyżej) można powiedzieć a jak ospale wystarczy że napiszę tylko tyle że po 6 minutach Michał już klepał mnie po plecach a startował 2 minuty po mnie :D. No ale tego można było się spodziewać po naszym czarnym koniu :) udało mi się załapać do tworzącego się pociągu i tak pomknąłem z moimi towarzyszami droga mijała szybko i miło, na 65km grupa się rozpadła a pierwsze kółko mijałem z jednym towarzyszem z grupy ze średnia 33,5 km/h, drugie koło już nie było tak fajne, jazda solo gdyż kolega szybko odpadł a nie dał nawet raz zmiany, jadąc mijałem kilku kolarzy co podnosiło mnie na duchy, ale mięśnie coraz bardziej protestowały, w głowie pojawiały się myśli typu "po co mi to" "za jakie grzechy" "dlaczego nie zapisałem się na mini" i nagle ostatnie 5 km, przede mną długa prosta a na końcu niej kolarz w białej koszulce z czarnymi napisami, chwilka minęła aż skapnąłem się że to jeden z nas a dokładnie Grzesiek, i nagle cud, w głowie tylko muszę go dogonić jadę, nogi przestały boleć, zmęczenie ustąpiło, normalnie młody niepokonany :D stałem się nieśmiertelny :D:D jadę prędkość wzrosła, zostaje mi do Grzesia z 200 metrów, Grześ jedzie z kolarzem razem więc łatwiej im, podjazd, wstaje na pedały i KONIEC :( skurcz w udzie, mięśnie przestały się słuchać, do mety 1 km, a ja czuje że nie mogę kręcić już. Grzesia nie dogoniłem ostatecznie, ale dojechałem.

14:28 Meta, bufet i Michał pod płotem :) Mój wynik pewnie nie powala ale ja się cieszę z nich a o to wyniki:

Open - 80 miejsce
Średnia prędkość - 29.74

Na koniec udało mi się wygrać w losowaniu fantów bardzo eleacką, pięknie wykonaną Torbę na ramie na lapka oraz dokumenty:) Będę miał czym wozić teraz graty na zawody :D

Chciałbym również podziękować Organizatorom za zorganizowanie tak super imprezy i już teraz zapowiedzieć swój start za rok :)
Kategoria Giant TCR 1, Zawody


  • DST 38.04km
  • Czas 03:01
  • VAVG 12.61km/h
  • VMAX 53.74km/h
  • Temperatura 13.0°C
  • HRmax 200 (103%)
  • HRavg 149 ( 76%)
  • Kalorie 2298kcal
  • Podjazdy 839m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

2h Maraton rowerowy w ramach Europejskiego Tygodnia Sportu

Wtorek, 28 maja 2013 · dodano: 28.05.2013 | Komentarze 0

2h Maraton rowerowy w ramach Europejskiego Tygodnia Sportu

Niestety ale nie mogłem jechać tak jak chciałem, gdyż dzień wcześniej podczas grania w piłkę na boisku sztucznym podkręciłem sobie kostkę i na całe szczęście skończyło się na bólu i sinej końce.

Zawody rozpoczęły się o 18 niestety nie wyrobiłem się z czasem z powodu pracy i zacząłem jazdę o 18:20. Zrobiłem 38 km, więc nie narzekam :) Pedałowało się dobrze mimo bólu kostki.

No to czas na kolejne zawody :)

  • DST 40.09km
  • VMAX 65.62km/h
  • Temperatura 10.0°C
  • HRmax 192 ( 98%)
  • HRavg 144 ( 74%)
  • Kalorie 1127kcal
  • Podjazdy 400m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Zimny czwartek

Czwartek, 23 maja 2013 · dodano: 23.05.2013 | Komentarze 0

Jest prawie koniec maja a temperatura ledwie 10 stopni, aż odechciewa się jeździć ale jakoś dało rado trochę się przejechać kilka kilometrów
Kategoria Giant TCR 1, Trening


  • DST 15.74km
  • Czas 00:45
  • VAVG 20.99km/h
  • VMAX 46.54km/h
  • Temperatura 12.0°C
  • HRmax 179 ( 92%)
  • HRavg 125 ( 64%)
  • Podjazdy 152m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Delikatna przejażdżka

Wtorek, 21 maja 2013 · dodano: 21.05.2013 | Komentarze 0

[del][/del]
Kategoria Giant TCR 1


  • DST 32.33km
  • Czas 01:18
  • VAVG 24.87km/h
  • VMAX 53.74km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 175 ( 90%)
  • HRavg 150 ( 77%)
  • Kalorie 1048kcal
  • Podjazdy 205m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Na kolarce

Czwartek, 16 maja 2013 · dodano: 18.05.2013 | Komentarze 0

Kategoria Giant TCR 1, Trening


  • DST 53.21km
  • Czas 02:10
  • VAVG 24.56km/h
  • VMAX 76.53km/h
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 194 (100%)
  • HRavg 142 ( 73%)
  • Kalorie 1585kcal
  • Podjazdy 301m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Miechów na rowery 15 maj 2013

Środa, 15 maja 2013 · dodano: 15.05.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj kolejna edycja "Miechów na Rowery" tym razem dość liczna gdyż zjawiło się 5 kolarzy. Planowana miła krótka przyjemna przejażdżka zmieniała się w dość ciekawą wycieczkę z szybkim finisze :)
Kategoria Giant TCR 1, Trening


  • DST 40.27km
  • Czas 01:39
  • VAVG 24.41km/h
  • VMAX 57.25km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 192 ( 98%)
  • HRavg 151 ( 77%)
  • Kalorie 1337kcal
  • Podjazdy 310m
  • Sprzęt Giant TCR 1 2013
  • Aktywność Jazda na rowerze

Miechów - Racławice - Miechów

Wtorek, 14 maja 2013 · dodano: 14.05.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj przejeżdża z kumplami do Racławic po voucher, krótka ale intensywna przejażdżka, bardzo fajny trening :)
Kategoria Trening, Giant TCR 1