Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi sqwara z miasteczka Miechów. Mam przejechane 8749.02 kilometrów w tym 1554.67 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 19.30 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl
ROK 2011
button stats bikestats.pl
ROK 2012
button stats bikestats.pl
ROK 2013
button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(6)

Moje rowery

Giant TCR 1 2013 3852 km
Giant Rainer Disc 4639 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy sqwara.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:6578.03 km (w terenie 974.75 km; 14.82%)
Czas w ruchu:312:31
Średnia prędkość:20.92 km/h
Maksymalna prędkość:76.53 km/h
Suma podjazdów:50677 m
Maks. tętno maksymalne:200 (103 %)
Maks. tętno średnie:189 (97 %)
Suma kalorii:184515 kcal
Liczba aktywności:186
Średnio na aktywność:35.37 km i 1h 41m
Więcej statystyk
  • DST 32.86km
  • Teren 21.16km
  • Czas 02:08
  • VAVG 15.40km/h
  • VMAX 55.00km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • Sprzęt Giant Rainer Disc
  • Aktywność Jazda na rowerze

11-05-2011

Środa, 11 maja 2011 · dodano: 11.05.2011 | Komentarze 0

Dziś ładna pogoda i więcej czasu więc mogłem chwilkę się przejechać, tak bardziej turystycznie :)
Kategoria Trening


  • DST 15.58km
  • Teren 10.00km
  • Czas 00:58
  • VAVG 16.12km/h
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trenig, z obolałym kolanem

Wtorek, 10 maja 2011 · dodano: 10.05.2011 | Komentarze 0

Dziś jednak kolano dało znać po wczorajszym wypadku, niestety ale 15 km tylko mogłem przejechać ;(

No nic okłady dziś, jutro musi już być wszystko ok z kolanem.
Kategoria Trening


  • DST 25.49km
  • Czas 01:15
  • VAVG 20.39km/h
  • VMAX 43.40km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • Sprzęt Giant Rainer Disc
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wycieczka do kuzyna, pierwszy wypadek tego roku :(

Poniedziałek, 9 maja 2011 · dodano: 09.05.2011 | Komentarze 0

Dziś standardowo do pracy rowerkiem, nie mam daleko jakieś 2,5 km więc to taka trasa "lajtowa". Po pracy pojechałem do kuzyna oddać narzędzia co pożyczyłem, trasa płaska przyjemna 15km w jedną stronę, słonko świeci ciepło po prostu pogoda idealna do jazdy. Wszystko byłoby ok gdyby nie dziadek który z podporządkowanej wyjechał prosto na mnie. Po kłótniach i groźbach mi wezwałem Policie, skończyło się na mandacie dla dziadka i wyzwiskami typu "jesteście po jednych pieniądzach, kto to widział aby rower miał pierwszeństwo" Ze mną a mianowicie z rowerem jest ok, tylko lakier auta na pedale, ja skończyłem z obitym kolanem i zdartą skórą po spotkaniu z asfaltem.

Mogłem kontynuować przejażdżkę, i teraz się zastanawiam czy dziadka nie pozwać o odszkodowanie, może jakaś kasa na nowy osprzęt byłaby :)
Kategoria Trening


  • DST 21.67km
  • Teren 11.21km
  • Czas 01:46
  • VAVG 12.27km/h
  • VMAX 50.00km/h
  • Temperatura 14.0°C
  • Sprzęt Giant Rainer Disc
  • Aktywność Jazda na rowerze

06-05-2011 Trening

Piątek, 6 maja 2011 · dodano: 06.05.2011 | Komentarze 0

Dziś kolejny dzień treningu, spokojnie sobie jeżdżę bo jakoś bez sił byłem, aż przy podjeździe stanąłem na pedały i jak nie złapie mnie ból w kolanie, paraliżujący, aż wywrotkę zaliczyłem bo nie mogłem wypiąć buta z pedała. W sumie troszkę pomasowałem i jakoś dałem radę dojechać do domu, ale kolona dalej boli przy zginaniu.
Kategoria Trening


  • DST 10.02km
  • Teren 6.50km
  • Czas 00:38
  • VAVG 15.82km/h
  • VMAX 48.90km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • Sprzęt Giant Rainer Disc
  • Aktywność Jazda na rowerze

05-05-2011r. trening

Czwartek, 5 maja 2011 · dodano: 05.05.2011 | Komentarze 0

Dziś strasznie zimno, ale postanowiłem pojechać treningowo, niestety już po 7 km dopadł mnie deszcze, nie dość że zimno to jeszcze deszcz. Dlatego postanowiłem wrócić z wynikiem 10 km :(
Kategoria Trening


  • DST 18.00km
  • Teren 10.00km
  • Czas 01:10
  • VAVG 15.43km/h
  • VMAX 52.70km/h
  • Sprzęt Giant Rainer Disc
  • Aktywność Jazda na rowerze

Trening

Środa, 4 maja 2011 · dodano: 04.05.2011 | Komentarze 0

Dzisiejszy trening po pracy, w sumie nie miałem za dużo czasu (ale dla roweru zawsze coś się znajdzie) więc tak tylko dla rozgrzania mięśni i rozprostowania kości :)

Tak dla odbudowy formy, bo już dawno gdzieś znikła a pojawił się brzuszek. :/
Kategoria Trening